3 простых рецепта с низким содержанием углеводов, которые стоит попробовать

Как известно, еда является основной причиной ожирения. Из-за этого люди с ограниченным весом очень осторожно относятся к еде, которую они едят. Если вы один из этих людей и любите готовить, вот несколько лучших рецептов с низким содержанием углеводов, которые вам следует придерживаться. Самое интересное в рецептах заключается в том, что вы не только будете контролировать количество калорий, которые поступаете в свое тело, но и сможете готовить еду, не выходя из дома. Самые популярные рецепты с низким содержанием углеводов включают:

Шведские булочки на завтрак

Когда многие люди слышат о булочках, они думают о монстрах, фаршированных сахаром, но с этими булочками дело обстоит иначе. Для приготовления булочек вам понадобится:

· ½ чайной ложки соли

· 2 яйца

· ½ стакана сметаны

· ¾ стакана миндальной муки

· 2 ст. Л. Разрыхлителя

· 1 ст. Л. Семян подсолнечника

· 1 столовая ложка цельных семян льна

· 2 столовые ложки оливкового масла

Чтобы приготовить булочки, вам нужно разогреть духовку до 400 градусов, а затем смешать в миске миндальную муку, разрыхлитель, соль, псиллиум и семена. Затем добавьте сметану, оливковое масло, яйца и тщательно перемешайте. Дайте смеси постоять 5 минут, а затем разрежьте тесто на 4 части. Сформируйте из кусочков шарики, выложите их в форму для торта и запекайте 20-25 минут, пока они не приобретут коричневый цвет. Когда они будут готовы, подавайте их с вашим любимым напитком.

Яйца и овощи, обжаренные в кокосовом масле

Эта еда не только полезна для здоровья, но и ее легко приготовить. Это также позволяет вам оставаться сытым в течение всего дня, поэтому вам не нужно время от времени перекусывать. Для его приготовления вам понадобятся: замороженная овощная смесь (цветная капуста, зеленая фасоль, морковь и брокколи), кокосовое масло, шпинат и специи. Вы должны добавить кокосовое масло в сковороду и увеличить огонь. Затем следует добавить овощи, яйца и специи. Если хотите, можете добавить шпинат, но это не обязательно. Когда все будет на сковороде, перемешайте, пока все не будет готово.

Салат из креветок и авокадо

Если вы хотите похудеть, вы знаете, что салаты имеют большое значение. Для приготовления этого салата вам понадобится:

· ½ стакана свежей нарезанной кинзы

· 1/8 чайной ложки свежего измельченного перца

· 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима

· 3 столовые ложки свежего сока лайма

· Щепотка соли

· 2 спелых авокадо

· 4 чашки молодой зелени или салата

· 1 фунт приготовленных креветок. Креветку нужно развить и удалить хвост.

Вы должны полить креветки соусом из кинзы и перемешать, чтобы они покрылись слоем. После этого накройте креветки и поставьте в холодильник минимум на 1 час. Затем вы должны вымыть и высушить салат и распределить по тарелкам. После этого нарежьте авокадо на небольшие кусочки, затем полейте маринованными креветками и оставшейся заправкой.

Заключение

Вам не нужно набирать вес от еды, так как вы можете употреблять множество продуктов с низким содержанием углеводов. Все, что вам нужно сделать, это выбрать тот, который вам подходит и который вам легко приготовить.